
HIIT- wyćwicz swój metabolizm
Trening interwałowy, czyli tak zwany HIIT z roku na rok zyskuje coraz większe rzesze zwolenników. Nic dziwnego, bo dzięki tego typu ćwiczeniom możemy zwiększyć swój metabolizm nawet na kilka godzin po ich wykonaniu.
Ćwiczenia HIIT charakteryzują się zmienną intensywnością. Oznacza to, że przez pewien czas działamy na najwyższych obrotach, by następnie zwolnić, ale nie stawać. Dzięki temu nasz organizm ma szansę na chwilę odpoczynku i regeneracji, ale jednocześnie nie rozleniwia się i stale pracuje. Dużym plusem tego treningu jest to, że o wiele więcej kalorii spalamy po nim niż w jego trakcie. Dlatego warto wykonywać go rano. Przyspieszymy wówczas działanie naszego organizmu na cały dzień, zapewniając sobie efektowne spalanie kalorii przez długie godziny.
Trening interwałowy to także dobre rozwiązanie dla zabieganych. Wystarczy bowiem kilka minut 2- 3 razy w tygodniu, by przyniósł on oczekiwane efekty. Dzięki tego typu ćwiczeniom spalimy tkankę tłuszczową i ujędrnimy sylwetkę.
Zbliżone tematycznie artykuły
Metabolizm a wiek: Jak zmienia się nasza zdolność do spalania kalorii z biegiem lat?
Jak zmienia się metabolizm wraz z wiekiem? Z wiekiem nasz metabolizm ulega zmianom, co wpływa na naszą zdolność do spalania...
Jakie produkty przyspieszają metabolizm?
Jakie produkty przyspieszają metabolizm? 1. Pieprz cayenne Pieprz cayenne zawiera związek chemiczny zwany kapsaicyną, który może zwiększyć metabolizm poprzez zwiększenie...
Rola białka w przyspieszaniu metabolizmu – co warto wiedzieć?
Rola białka w przyspieszaniu metabolizmu Znaczenie białka dla przyspieszenia metabolizmu Białko odgrywa kluczową rolę w przyspieszaniu metabolizmu. Spożycie odpowiedniej ilości...
Metabolizm a geny: Jak dziedziczymy naszą zdolność do spalania kalorii?
Wprowadzenie Metabolizm a geny to temat, który budzi coraz większe zainteresowanie wśród badaczy i osób dbających o swoje zdrowie. Nasza...
Jak przyspieszyć metabolizm naturalnymi metodami?
Metabolizm a zdrowie Metabolizm to proces, w którym organizm przetwarza spożywaną żywność na energię niezbędną do funkcjonowania. Przyspieszenie metabolizmu może...
Jak praca metabolizmu wpływa na treningi?
Praca metabolizmu, reakcje chemiczne w organizmie, które wytwarzają energię, ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jest to...