Przyspieszanie metabolizmu
Nasze ciało jest taką samonapędzającą się maszyną. Im bardziej wysportowane jest, im więcej ma masy mięśniowej, tym lepszy jest metabolizm. Im lepszy jest metabolizm, tym łatwiej zachować nam korzystną sylwetkę. To mięśnie spalają więcej kalorii, więc, siłą rzeczy, przemiana materii jest szybsza. Dobra wiadomość jest taka, że nie chodzi o mięśnie rozbudowane jak u kulturysty. Przemianę materii można też wspomóc poprzez odpowiednie żywienie. Koniecznie należy jeść śniadanie. Jeśli w ciągu godziny po przebudzeniu niczego nie zjemy, metabolizm zwalnia znacząco. Dobrze jest również zaprzyjaźnić się z ostrymi przyprawami, które podnoszą temperaturę ciała i przyspieszają przemianę materii. Do kurczaka można dosypać chili, do owsianki cynamon. Trzeba również pić dużo wody, przy okazji rezygnując z cukru lub szukając jego zdrowych zamienników. Metabolizm podkręca także zielona herbata oraz potrawy z kwasami tłuszczowymi omega- Na prawidłowy metabolizm niekorzystny wpływ wywierają deficyty snu oraz stres.
Zbliżone tematycznie artykuły
Jak praca metabolizmu wpływa na treningi?
Praca metabolizmu, reakcje chemiczne w organizmie, które wytwarzają energię, ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jest to...
Przyspieszony metabolizm – jak sobie z nim poradzić?
Jeśli masz przyspieszony metabolizm, musisz uważać na to, co jesz i ile. Powinieneś również rozważyć przyjmowanie suplementów, które pomogą Twojemu...
Jak uspokoić swój metabolizm? Problem z budowaniem masy ciała
Istnieje wiele sposobów na uspokojenie metabolizmu. Wiele osób ma na to różne sposoby. Niektórzy piją kawę, inni medytują, a niektórzy...
Regularne posiłki a metabolizm.
Od dawna wiadomo, że regularne posiłki korzystnie wpływają na przemianę materii a co za tym idzie na nasze zdrowie i...
Przemiany metaboliczne: anabolizm i katabolizm
Rozpoczynając treningi, większość osób sięga po literaturę fachową lub po prostu szuka informacji w Internecie. Dotyczy to zarówno zestawów ćwiczeń,...
Metabolizm – co to takiego jest?
Każdy człowiek musi odpowiednio się odżywiać i dostarczać swojemu organizmowi odpowiednik składników, witamin i minerałów. Żeby nie brakowało Nam niczego,...